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あなたが解散の危機に瀕しているときにあなたの関係を保存する15の方法

愛する人と別れるのではなく、健全な関係を築く方法相棒、

イサドラ・バウム



あなたがあなたの関係に満足していないか、あなたがいくつかの関係の問題を経験しているならば、心配しないでください。



まず第一に、それはほとんどのカップルに起こります(それは必ずしもスムーズな航海ではありません!)ので、それがあなたの2人だけだとは思わないでください。第二に、いくつかのティフは必ずしもあなたが別れる必要があることを意味するわけではありません。

とはいえ、物事が非常に長い間うまくいかず、チームとして再接続するための解決策が見つからない場合は、健全な関係を築く方法についてこれらの簡単な提案を試して、関係を正しい軌道に戻す方法。

あなたはあなたが愛する誰かと別れる代わりにあなたに未来への希望を与えるいくつかの共通の根拠を見つけるかもしれません。



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1.チームのようにコミュニケーションする

あなたができる最悪のことの1つは、公然とコミュニケーションをとらずに終了することです。 「あなたは誰かの気持ちを永久に傷つけたくはありません、そして同時にあなたは関係があなたのために働いていない理由を正直に伝えなければなりません」と関係の専門家であるロリ・サスーンは言います プラチナペアの創設者 、POPSUGARへ。



あなたのパートナーが敏感に反応し、スペースが安全に開かれるように、親切に状況を敏感に組み立ててください。

2.治療に行きます

友人や家族ではない他の人と話し合うと、意見に偏りがあったり、考えを揺さぶったりすることが役立つ場合があります。 '最初に治療に行きます。あなたはあなたのパートナーを悩ませているものを見て、変えようとすることができます。あなたが手放すことをいとわないものを理解してください」とサスーンは言います。それらのセッションはあなたに両方のブレークスルーを与えるかもしれません。



3.「はい」と言います

物事がうまくいかない場合、またはあなたが轍を踏んでいる場合は、関係にいくつかの前向きな雰囲気を持ってきてみてください。 「これは非常に直感に反しているように感じるかもしれません。あなたの関係がすぐに終わるかもしれないと感じているのに、なぜあなたはイエスと言うのですか?ここでのアイデアは、オールインすることです。」 マーラ・マッテンソンは言います 、POPSUGARへの起業家カップルのための関係の専門家。

あなた自身とあなたのパートナーのために「はい」の人になりましょう。もう一度興奮と冒険を見つけて、必要に応じてもっと喜んで手伝ってください。

4.ネガティブな記憶を手放す

あなたがまだ幸せな未来を持つことができるかどうかを確認するために、きれいな状態と新しい始まりから始める協定を結んでください。 「私のお気に入りのテクニックの1つは、一緒に起こったすべての否定性を意図的に忘れて、良い時だけを思い出す練習をすることです。



関係の終わりの大きな問題の1つは、非常に多くの恨み、敵意、および一般的な倦怠感があり、否定的な考えが1日中たくさんあることです」とMatensonは言います。選択的健忘症を実践することにより、あなたは現在にもっと完全に生きるために否定的な過去を手放すことができます。

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5.大きな会話の後は辛抱強く

あなたが自分の気持ちについて話し合う素晴らしい会話をしているなら、一夜にして変化を期待しないでください。それでも状況が改善されない場合は、しばらくお待ちください。関係を再考することができます。 「何が機能していないのか、何があなたを不幸にしているのかについてパートナーと話し合った後、パートナーに変更を加える機会を与えるために辛抱強く待つ必要があります。

パートナーが行動を変えることができるように辛抱強く待つことが、長続きしなかった関係と充実した長期的な関係の違いを生む可能性があります」とデヴォロー・ウォルトンは説明します。 モダンレディのライフコーチ ポップシュガーに。

6.具体的な目標を設定する

コミュニケーションは非常に重要ですが、特定の目標と行動ステップを作成することにより、コミュニケーションを効率的にします。 「話をしてから物事を古いパターンに戻すのではなく、関係の具体的な目標を設定します。これらには、話したり接続したりするための毎週の時間、デートの夜、毎日の断言、一緒に運動することなどが含まれる可能性があります」と関係の専門家で臨床心理士は言います カーラマリーマンリー博士 ポップシュガーに。

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7.最初にしたようにお互いを扱うことに戻ります

あなたが最初にデートを始めたときと同じようにあなたのパートナーを扱ってみてください。 「これは、彼らに優先順位を付け、常に考え、そして彼らを幸せにする方法を見つけようとすることを意味します」と、関係の専門家、仲人、そしてデートコーチは言います ローリー・バーザック、MSW 、POPSUGARへ。

電話でアラートを設定して、1日1回電話をかけて挨拶します。一緒に過ごした最初の数か月と、それらを見て興奮したことを考えて、それがどのように見え、どのように感じられたかを視覚化します。