失恋

あなたが感情的に困窮している9つの兆候(そしてそれを修正する方法)

暗闇の中で悲しい女性

私たちは人を必要とするように配線されています。あれは事実です。ですから、感情的な必要性は本質的に悪いことではないということから始めましょう。



他人の愛とサポートがなければ、私たちはどこにいるでしょうか?他の人を必要とし、頼ることは良いことです。



たとえば、人生の困難な時期や困難な時期に、自分自身を見つけたときに、パートナーや配偶者に頼ったり、必要としたりする場合があります。 より感情的なサポートが必要 いつもより。それはかなり一般的です。

私たちは皆、理解され、支えられ、愛され、受け入れられることを切望しています。このように感じても大丈夫です。

感情的に困窮しすぎると、最高の人間関係でも不健康なダイナミクスが生まれます。そのため、自分の必要性が制御できない場合は、しがみつくのをやめる方法を理解することが重要です。



健康な人であるということは、一人で立つことを意味します。あなたは一人でいることを容認し、あなた自身のものを管理することができるはずです。あなたはあなたのニーズを表現する能力を持っているべきです。そして、あなたの関係は、一緒に過ごした時間と離れて過ごした時間の合理的なバランスで、相互依存していると最もよく説明されるべきです。

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この種の関係で生きることができることはあなたと多くの関係があります 性格と愛着スタイル 。

心理学者は、私たちの愛着スタイルは主に私たちの育成によるものだと考えていました。つまり、赤ちゃんや子供の頃の世話の仕方があなたの愛着スタイルを決定します。しかし、これはパズルの一部にすぎないことがわかりました。



あなたの愛着スタイルは、1つのソースだけでなく、人生経験、遺伝学、人間関係の選択など、他の要因からも生まれます。

精神的な光の意味

彼らの本では、 「添付:大人の愛着の新しい科学とそれがあなたが愛を見つけ、そして保つのをどのように助けることができるか」 、精神科医および神経科学者のAmir Levine、M.D。、および心理学者のRachel S.F.ヘラーは、安全、不安、回避の3つの主要な愛着スタイルがあると説明しています。

あなたの愛着スタイルは、次のように人間関係においてあなたがどれほど安全であるか、または安全でないと感じるかに影響を及ぼし、反映します。

安全なアタッチメントスタイルをお持ちの場合...

あなたは暖かくて愛情があり、一貫して思いやりと反応のある介護者と一緒に育てられた可能性が高いです。あなたは他の前向きで健康的な関係を持っています。あなたはあなたの関係についてあまり心配することなくそれに伴う親密さを楽しんでいます。



あなたは 健康的な方法であなたのニーズを伝える能力 。彼らはあなたと同じことをすることができるので、あなたはあなたの人生の浮き沈みをあなたのパートナーと共有することができます。

あなたが持っている場合 安全なアタッチメントスタイル 、あなたはあなたの関係においてより高いレベルの満足度を報告し、高いレベルの関係の満足度、コミットメント、そして信頼を維持することができます。あなたはあなたがあなたのパートナーの愛を失うことを恐れることなくあなたのパートナーが愛情深くそして気配りがあることを期待します。

最後に、あなたは親密さに満足しています。安全な関係にあるカップルは、進化を続けるにつれてさらなる成長を促す多くの行動を示します。

あなたが回避的な愛着スタイルを持っているなら...

を持っている人 回避的な愛着スタイル 多くの場合、他の人との親密さを最小限に抑えて、否定的なものとして出くわします。あなたはおそらく、感情的ではなく、不安や必要性が許容されない環境で育ちました。

自立と自給自足のレベルを維持することが重要です。あなたは親密さよりも自律性を好みます。

あなたは関係がもたらすことができる親密さを望むかもしれませんが、あなたはあなたのパートナーを腕の長さに保つようにあまりにも親密さを恐れます。あなたは壁を立てることを学び、あなたが困窮しているように見える(あるいは健康的な方法で誰かを必要としている)ことを恐れて近づきすぎないようにしました。

あなたが不安な人との関係にある場合、あなたのパートナーが困窮し始めたり、あなたからより多くの時間を望んでいるとすぐに、あなたは遠ざかり、退屈で、非コミットになります。

気になる愛着スタイルがあれば...

カジュアルな関係では、あなたは自分がそれほど困窮していないことに気付くかもしれませんが、あなたがロマンチックな関係にいることに気付いたとき、それらの傾向-貧しい傾向-はトップに上がるかもしれません。あなたの関係は不健康になる可能性があり、あなたは自分自身が少し制御不能に感じるかもしれません。

過度に感情的に困窮していること—要求が厳しすぎ、しがみつき、迷惑で、壊れやすい—は、あなたの関係に災いをもたらす可能性があります。

あなたはあなたのパートナーに非常に近くなりたいと思う傾向があり、大きな親密さを必要としています。しかし、あなたの恐れは、あなたのパートナーがあなたが望むほど近くになりたくないということです。この恐れのために、あなたは彼らの行動の変化や彼らの気分の小さな変動に非常に敏感であることに気づきます。

天使の精神的な意味

あなたのエネルギーの多くは、関係の周りのあなた自身の感情を管理するために費やされます。

3つのアタッチメントスタイルすべてを考慮して、 気になる愛着スタイル 、あなたはしばしば他の人よりも困窮しているように提示します。

あなた自身のニーズを最小化または否定することによって、あなたは他人またはあなたの現在のパートナーにあなたが注意しなければ操作的になることができる方法であなたの感情的なギャップと空虚を埋めるように頼ります。

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不安な愛着スタイルを持つ人々に共通する行動や特徴を説明するこれらの共鳴する声明のいずれかは、あなたに馴染みがあるように聞こえますか?

1.あなたはあなたのパートナーの愛を心配し、あなたのパートナーがあなたを愛していないことを示すかもしれないマニエリスムとニュアンスを「探し出します」。

2.あなたはしばしば感情的に圧倒され、手を差し伸べ、あなたを安心させるためにあなたのパートナーを必要とするか、あなたがどのように感じているかを常に彼らに思い出させます。

3.あなたは安全ではなく、どんなわずかなことにも過度に敏感です。

内向性についての引用

4.一貫して育てていない両親(または両親)がいました。これは、特に人間関係の周りであなたの不安に寄与する内面の不安と混乱を生み出しました。

しがみつく、不安な行動は、パートナーが感情的にタップアウトされ、絶え間ない必要性に圧倒されていると感じさせます。彼らは疲れを感じ、あなたにこれを表現したかもしれません、それでも、あなたがあなたの関係で不安な人であるならば、あなたはあなたがすべきではないと知っているまさにそのことをします-あなたはあなたのパートナーを押しのけます。

しかし、それはあなたが止められないようなものです。あなたの心の中で、あなたは叫んでいるかもしれません、 'これをやめなさい!そんなに困っていないでください!同じ質問をし続けないでください!」 —しかし、止めることはできません。あなたは蛾から炎のようなこれらの不健康な行動に惹かれます。

あなたの行動は逆効果ですが、現時点では、それは良い考えのように思え、とても快適に感じます—あなたにとって。

あなたのパートナーは非常に異なる何かを経験します。彼らは実行するように自分自身に言っている可能性があります。なぜなら、彼らがいくらやっても、それはあなたにとって十分ではないからです。決してそうではありません。あなたのパートナーはあなたの成長を奨励したり、あなたを褒めたり、あなたを十分に安心させたりすることはできません。

あなたの不安な愛着スタイルがあなたをしがみつく原因になっていると思うなら、これらの9つの質問を自問してください:

1.あなたはあなたを幸せにするためにあなたのロマンチックなパートナーを見ていますか?

2.すべてのニーズを満たすためにパートナーに期待していますか?

3.あなたは絶え間ない安心と検証をあなたのパートナーに期待していますか、そしてあなたはあなたが自分自身について気分を良くするために他の人を探していますか?そして、あなたがそれを手に入れても、あなたはいつもそれに依存していますか?

4.あなたのパートナーが利用できない場合、あなたは見捨てられたと感じますか?あなたはあなたが彼らを必要とするときにあなたのパートナーがあなたのためにそこにいないのではないかと心配していますか?

5.パートナーが特定の方法で反応しなかったり、特定のニーズを満たしていない場合、あなたは腹を立てますか?

6.一人でいるのは難しいと思いますか?そして、一人でいるときは、他の気晴らしで隙間を埋めたり、過去の会話を再訪したりして、パートナーがあなたを離れるのではないかと心配していますか?

7.あなたの関係はあなたの宇宙の中心であり、それは他の友人や家族との関係よりも常に優先されますか?

8.パートナーの計画に含まれていない場合、気になりませんか?

9.あなたはあなたなしであなたのパートナーがすることを嫉妬しますか?

上記の質問のすべてまたはほとんどに「はい」と答えた場合、良いニュースは、感情的な必要性を克服できることです。