健康とウェルネス
生理中に下肢の痛みを感じるのはなぜですか?けいれんを永久に取り除く方法
女性として、私は精通しています 月経痛の試練と苦難 。私は多くの女性が経験することをよく知っています 軽度から重度の月経困難症と痛み 腰や腹部に。
しかし、最近まで、生理中に下肢の痛みやけいれんを起こしたのは私だけではないことを知りませんでした。
月経痛やけいれんの原因は何ですか?
がある 2種類の月経困難症 —痛みを伴う期間の派手な医学用語—一次および二次。
原発性月経困難症は2つのうちでより一般的であり、その月のその時期に放出された「ホルモン様物質」であるプロスタグランジンによって引き起こされた子宮の収縮によって引き起こされます。
良い面として、これらの収縮は先月の子宮内膜を体から洗い流すのに役立ちます。マイナス面としては、月経痛やけいれんを引き起こす可能性もあります。
続発性月経困難症はあまり一般的ではなく、生殖器に影響を与える病気や病状によって引き起こされます。 子宮内膜症など 、骨盤内炎症性疾患、子宮内壁の子宮筋腫など。
子宮内膜症は、子宮内膜組織が卵巣、腸、および骨盤の内側を覆う組織で成長するときに発生します。
痛みを伴う期間は良好な出産の兆候であるという一般的な神話があります。ただし、これは逆です。
イネス・デ・ラモン
月経に衰弱性の痛みが伴う場合、それはあなたの体が赤い旗を振って何かが起きていることを警告しようとする方法である可能性があります。それはあなたの生理期間ではないかもしれませんが、激しい痛みを引き起こす根本的な病状です。
たとえば、極端な月経痛と骨盤痛は 子宮内膜症の症状の1つ 、出産することに影響を与える可能性があります。あなたが定期的な「通常の」期間を持っているならば、それは出産の良い兆候です。
月経が来たときに足が痛くなるのはなぜですか?
生理中に足が弱くなったり、けいれんを起こしたりした場合は、毎月子宮内膜の剥がれを呪う別の理由があるかもしれません。
下肢の痛みは生理とはあまり関係がないように思われるため、多くの人がこの2つを結び付けることはありませんが、これはかなり一般的な症状です。
あなたの体がプロスタグランジンを放出するとき、あなたの子宮の筋肉だけが影響を受けるのではありません。 プロスタグランジンは他の筋肉を引き起こす可能性があります 足の筋肉も含めて、体の中で収縮します。
特に、太ももの内側や上、臀部、ふくらはぎに痛みやけいれんを感じることがあります。これはまたあなたの期間中にあなたの背中が痛い原因である可能性があります。
生理中にけいれんを起こすのは正常ですか?
生理中に痛みや月経けいれんを経験するのは「正常」ですが、その痛みや 2、3日以上続くけいれん 。
月経痛は、若いときはより激しくなり、年をとるとまろやかになります。これが私たちがそれに慣れているためなのか、ホルモンレベルの変化によるものなのかはまだ議論されています。
個人的には33歳で、9歳から生理があります。それは私の24年です 毎月ひざまずく そして叫びながら、「呪いは私にかかっている!」床に劇的に嘔吐してベッドに入る前に、嘔吐後に集めることができる限りのドラマもあります。
生理中に下肢の痛みを感じるよりも一般的なことは何ですか?それについてあなたの医者に話さないでください—あなたは間違いなくそうすべきです。
生理中に足が痛くなるのを防ぐにはどうすればよいですか?
生理中の痛みや脚のけいれんを和らげるためにできることがいくつかあります。
1.けいれんを起こしている部分に温熱パッドを当てます。
ある研究が見つかりました 温湿布を使用すると、局所薬やアセトアミノフェンと比較して、月経痛がより緩和されました。この研究は実際には1つで6つの研究であり、原発性月経困難症の女性は熱を加えると月経痛を軽減する可能性が高いと判断されました。
2.痛みやけいれんが治まるまで、横になります。
リサマインドリー博士、M.D。 アイゼンハワー・ウィメンズ・ヘルスの理事会認定婦人科医は、「胎児の位置で寝ると腹部の筋肉が圧迫され、腹部の周りの骨格筋がリラックスする」と述べています...多くの女性が胎児の位置が役立つと報告していますけいれんを和らげます。」
胎児の位置であなたの側で寝ることは、けいれんを助けるだけでなく、漏れも助けます。
ザ・ 生理追跡アプリClueが調査を実施 30,000人以上の手がかりユーザーが漏れを防ぐのに最適な睡眠位置を決定しました。その結果、足を一緒に押したまま胎児の位置で寝ると、最も重い日でも漏れが起こりにくくなります。
3.ヨガ、ストレッチ、ウォーキングなどの穏やかな運動をします。
に 1997年の研究 運動への参加と月経痛、身体的症状、および否定的な気分との関係を調べた。
この研究では、21人の座りがちな女性と定期的な運動に参加した20人の女性が、2つの完全な月経周期の月経症状の影響と重症度の予測記録(PRISM)カレンダーの修正版を完成させました。研究者は、定期的に運動した女性は月経周期中の痛みが少ないことを発見しました。
アン 1984年からの古い研究 運動とエンドルフィンの関係を調べました。この研究では、運動すると内因性オピオイド(エンドルフィン)が放出され、痛みの知覚や「女性アスリートの月経障害」の鎮静など、いくつかの生理学的および生理学的変化を引き起こすことがわかりました。
4.市販の鎮痛剤を服用します。
月経が始まる1〜2日前にイブプロフェンを服用することは、痛みが発生する前にその重症度を軽減する可能性のある予防策です。イブプロフェンは、プロスタグランジンがシステムに溢れ始めると、筋肉にラッチするのを困難にします。
1998年の研究 月経が始まる前に15人の女性にイブプロフェンを服用させ、痛みのレベルを測定しました。研究者は、鎮痛剤が使用されたスケールで全体として彼らの痛みを9.4から7.8に下げたことを発見しました。
その他の有用な救済策 お風呂、チョコレート、経口避妊薬、テレビを見ながらおなかに喉を鳴らす猫を置くことなどが含まれます。
それらのいずれかを試してみるのはおそらく害はありませんが、これは明らかに医学的アドバイスの代わりとして使用されるべきではありません。疑わしい場合は、必ず医師に連絡してください。