失恋
片思いを乗り越える方法（不可能だと感じても）
内部片思いをすることは甘くて楽しいように聞こえますが、片思いは2つの方法のいずれかでしか終わらないことに気付くまでです。魂 片思いで 、傷ついたエゴと傷ついた心をあなたに残します。
あなたかどうか 友達に恋をする 、仕事中の誰か、食料品店で見続けるそのかわい子ちゃん、またはあなたの片思いが最初のシナリオにつながらない場合（できればドラマチックな音楽と情熱的なキス）、あなたは最終的に事実に直面し、あなたの傷をなめ、そして先に進む必要があります。
どうすれば自分の片思いを忘れることができますか？
彼らはかなり長い間あなたの心に残るかもしれませんが、あなたがあなたの愛情の対象を忘れることができるようにあなた自身の気をそらすことは適切です。それはまた、自分自身や自分の気持ちを否定しようとするのではなく、自分自身や自分の気持ちに正直であることを意味します。
「自分の感情を感じる許可を自分に与えないと、あなたは苦しみます。あなたが他の人に対して持っている感情と戦うことは、時間の経過とともに彼らを激化させ、あなたがあなたの片思いでコントロールできなくなったと感じる可能性があります」と言います カウンセラー兼セラピストのクリスティン・バルゴ 。 「自分の気持ちを大声で積極的に認めるとき、あなたはそれらの中を移動します。片思いを乗り越えるには、そもそも感情を持っていることで自分を打ち負かすのではなく、感情を乗り越える必要があります。
娘の日のメッセージ
自分のために何かをしたり、自分や友達と新しいことを試したり、好きな人から離れたりすることで、片思いを忘れて彼らから離れることができます。
片思いはどのくらい続きますか？
一部の心理学者は、片思いは4か月続く可能性があると示唆していますが、必ずしもそうとは限りません。誰かに恋をしたことには時間制限はありません。あなたは一週間または何年も誰かに恋をすることができます！
しかし、ここで覚えておくべき重要なことは、 片思いは恋をしているのと同じではありません ;愛が本物であるためには、それは往復しなければなりません。
あなたの片思いを乗り越えることは可能ですか？
あなたの片思いを乗り越えて、実際にあなたと一緒に未来を見ている誰かに惹かれる可能性は完全にあります。もちろん、先に進むプロセスは簡単ではなく、苦痛を伴う可能性があります。特に、彼らがあなたの気持ちを取り戻すことを期待して時間と忍耐を費やした場合はなおさらです。
心理学者サンドラE.コーエン博士 あなたの気持ちの根源に到達することを提案します。 「これらのことを自問してみてください。自分が持っていない、または手に入れるのが難しいもの（または誰か）を欲し続けることは価値がありますか？これは繰り返されるパターンですか、おそらくあなたの人生の早い段階で始まったものですか？」彼女が言います。
「古い傷や憧れが邪魔をしている場合、または本当に利用可能な誰かに門戸を開くのが怖い場合、片思いを乗り越えるのは難しいです。何があなたを幸せにするのか、そしてなぜあなたがこの状況にいるのか、おそらく何度も考える時が来ましたか？」
それでも、 自分をあきらめないで なぜなら、結局のところ、あなたはあなたの人生で最も重要な人物であるべきであり、あなたがどれほど素晴らしいかを見ることができない人ではないからです。
なぜ私は私のときめきを乗り越えることができないのですか？
ほとんどの人は自分の感情をこの人に捧げ、自分の片思いがもっと何かに変わることを期待しています。しかし、あなたの魅力が報われないとき、それはあなたのエゴに大きな打撃を与えます。
拒絶されたり、人にとって十分ではないと感じたりすることを望んでいる人は誰もいません。しかし、それはあなたが責任を負うべきだという意味ではありません。拒絶されたと感じることは完全に正常な反応です。
バルゴを追加します。 'この人に引き寄せられていると感じている理由について好奇心をそそる許可を自分に与えます。彼らはあなたの愛と注意を必要とするあなたについての何かを反映しています。彼らはあなたが育てたいと思う品質や特徴を持っていますか？」
片思いを乗り越える方法
1.信頼できる人と話し合ってください。
片思いがどこにも行かないことを知っているとき、あなたは自分の考えや感情を自分自身に留めておきたいと思うかもしれません。片思いをしていることを知っている人に恥ずかしい思いをさせたくはありません。しかし、いつものように、あなたと何が起こっているのかを友人や家族に伝えることは自由になることができます。
あなたの友人はあなたの片思いとの関係がとにかくうまくいかないことを指摘するのを助けることができるかもしれません、それはあなたが物事の明るい面を見るのを助けることができます。そして、友達があなたの片思いを知っているとき、彼らはあなたをサポートし、あなたが後で後悔するかもしれないこと（読む：テキスト）をしないようにするためにそこにいることもできます。
2.よく泣いてください。
あります 良い泣き声ほど治療的なものはありません 。片思いをすることは明らかに誰かとの関係にあることと同じではありませんが、それらの感情が戻らないことを知ったときに感じる痛みは、別れた後の痛みに似ている可能性があります。涙を流すと気分が良くなります。
それがあなたをより快適に感じさせるなら、あなたはすることができます 悲しい映画を見る または 悲しい曲を再生する あなたの涙を始めるために。自分の悲しみを本当に表現できるように、悲しいことを見る必要がある場合があります。
見るのに最適な悲しいティアジャーカー映画には、「タイタニック」、「ノートブック」、「愛情の条件」、「アリー/スター誕生」などがあります。または、NoDoubtの「Don'tSpeak」、LadyGagaとBradleyCooperの「Shallow」、Halseyの「Ghost」、LordHuronの「TheNightWeMet」などの悲しい曲を選んでください。
3.テレビをストリーミングして気をそらします。
あなたがあなたから離れたばかりの他の人を見るか追いつくことを意味し続けるそれらのショーであなた自身の気をそらしてください。その上、新しいものを見つけることよりも、ときめきから先に進むためのより良い治療法は本当にありません。
たくさんの映画やテレビ番組を自由に利用できるので、すぐに新しい有名人に恋をするはずです。 「NewGirl」や「Schitt'sCreek」などの心地よいコメディーを視聴したり、「Selling Sunset」、「GLOW」、「TheTudors」などのまだ手に負えないシリーズをチェックしてください。
4.自分を甘やかします。
あなたがどれほど美しくて素晴らしいかを思い出させるために何かをしてください。
誰かが私たちを好きではないことに気付いたとき、私たちはそれが私たちとは何の関係もないことを忘れがちです。しかし、もう一度言います。彼らはあなたがあなたを好きではないかもしれませんが、それはあなたが十分に良くないこととは何の関係もありません！
リラックスして、自分の素晴らしさを思い出してください。試してみる贅沢なアイデアには、 フェイスマスクを着用する 、 自分にマニキュアを与える 、香りのキャンドルを灯す またはエッセンシャルオイルの拡散 、泡風呂に入ったり、寝たり、お気に入りのジャンクフードを楽しんだり。
5.お気に入りの趣味に焦点を合わせます。
今はあなたの読書リストの本をチェックするのに時間を費やすか、あなたが終わらせることを意味し続けるそのペイントの仕事を終えることに戻る絶好の機会です。
その間ずっと、あなたは自分の片思いについて考え、決して決してない愛を夢見てきたので、はるかにうまく利用することができます。だから、あなたが最も愛するそれらの活動や趣味に戻って飛び込んでください。
6.何か新しいことを試してください。
何か新しいことをすることは、大きな気晴らしになる可能性があります。その情熱のすべてに集中するためにデートしたことのない人よりも生産的で充実したものを見つけてください。その上、途中で新しい人に会うこともあります（ズームのすぐ上であっても）。新しい人に会うこともあなたが先に進むのに役立ちます。
新しいことを試すためのいくつかのアイデアには、日記をつける、ハイキング、ガーデニングを始める、新しい言語を学ぶ、またはグルメシェフのように料理することを学ぶことが含まれます。
7.自分の気持ちを片思いに伝えます。
私は知っています、私は知っています—それはクレイジーに聞こえます。そして、私たちが正直であるならば、このヒントはすべての人のためではありません。しかし、可能であれば、 あなたの気持ちをあなたのときめきに伝えてください 。対面でそれができない場合は、注意深く書かれた電子メール、テキスト、または手書きのメモを送信することを検討してください。
自分の気持ちを引き出すことができれば、誰かを乗り越えるのは簡単です。あなたは彼らが同じように感じていることを知っていて、間違いなく同じように感じていないことを確認し、しっかりとした閉鎖感を感じて進むことができます。
8.運動します。
あなたが運動するとき、あなたは自分自身についてより良く、そして一般的にはより良く感じます。そして、気分が良くなると、一緒にいることに興味のない人を探す可能性が低くなります。
もっと、 運動はエンドルフィンを放出します 、痛みを和らげ、陶酔感を生み出す体内に天然に存在する化学物質。特にメンタルヘルスに関しては、誰がその一部を使用できなかったのでしょうか。
まだ定期的なエクササイズマシンを使用していない場合は、散歩、ヨガ、ジョギング、ダンスを試してみてください。
9.自分の片思いで嫌いな資質を思い出してください。
たぶん、あなたは台座の上にあなたのときめきを置き、それらについて悪いことは何も見ることができなかったでしょう。彼らはかなり素晴らしいかもしれませんが、誰も完璧ではありません。先に進むための1つの便利な方法は、あなたの片思いがどういうわけかそのルールの例外ではないことを自分自身に思い出させることです。
バルゴは、あなたの片思いと一緒にいるというファンタジーを演じることを提案しています。 「実際にその人と一緒にいるとしたら、どのように感じるか想像してみてください。アイデアに基づいてストーリーを構築し、自分の気持ちに気づき、認めます。子供に必死に欲しいおもちゃを手に入れたらどう感じるかを尋ねるのと同じように、ファンタジーを感じるスペースを自分に与えることで、脳が物語を完成させることができます」と彼女は言います。
意地悪ではなく、自分の片思いについてあまり好きではないものの正直なリストを作成します。自分のバブルを破裂させて、将来あなたにとってより良い人がいることを思い出すのに役立つものは他にありません。
アイデアを思いつくのに問題がありますか？理想的とは言えない特徴としては、自分の状態を尋ねたり、会話やデートを始めたり、友達を親切に扱ったり、共通の関心を持ったりしないことが挙げられます。
10.変更を加えます。
誰かが彼らを好きになるのを受動的に待っているのと同じ人にならないでください。あまりにも劇的または永続的なことを考えずに、検討してください 変更を加える それはあなたをあなたの現実の新しい見方に衝撃を与えるかもしれません。
これらの変更は大幅なものである必要はなく、髪の色、新しい服の購入、家具の再配置、寝室の新しい色の塗装などが含まれます。
11.それらから自分を遠ざけます。
私はあなたがあなたのときめきとの接触を永遠に切る必要があると言っているわけではありませんが（彼らが親しい友人や同僚でなければ、それも選択肢です）、しばらくの間距離を置くのに役立つかもしれません。
また、文字通り、それらに属するものをすべて取り除くことを検討することもできます。つまり、不要なギフト、送ったホリデーカード、貸してくれたペン、返品を「忘れた」スウェットシャツを返品、ギフト、リサイクル、廃棄することを意味します。
保存した写真やスクリーンショットをすべて削除して、いつでも好きなときに見ることができるようにすることもお勧めします。そして、あなたの携帯電話やコンピューターからあなたのときめきのソーシャルメディアの痕跡を取り除くことを忘れないでください。あなたは彼らのソーシャルメディアアカウントをストーカーし、より多くの痛みを引き起こしたくなるかもしれません。
12.長引く恨みを手放します。
あなたが好きなようにあなたを好きではないので、この人を憎むのは簡単に思えるかもしれません、 しかし恨みを持ち続ける 誰かがあなた自身の幸福に損害を与える可能性があるからです。
先に進むには、それを手放す必要があります—すべての感情を手放す—。
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だから、あなたの気持ちをすべて書き留めて、風船に入れて、浮かせてください。または、紙に名前を書いて燃やします。また、彼らがあなたを傷つけるためにしたことのリストを作成し、それぞれについてそれらを許すこともできます。
そして、憤慨している考えを自分で考えていることに気付いたときは、この瞬間に何に感謝しているのかを自問することで、脳の方向を変えてください。
「過去の人間関係において、他の人に対して同じようなエネルギーを感じたのはいつですか？あなたがそれらを完全に学ぶまで、あなたはあなたの人生を通して同じレッスンを教えられます。この人があなたの人生のこの瞬間にあなた自身について何かをあなたにどのように教えているかを考えてください」とバルゴは提案します。
いつでも悲しみを感じ、その悲しみが圧倒されるようになった場合は、遠慮なくセラピストやカウンセラーに相談してください。現在のパンデミックの間でさえ、セラピストと話すことは経由で可能です 遠隔医療の予定 。
コーエンを提案します、 'あなた自身を悲しませてください、しかしあなたを望んでいる利用可能な誰かを見つけることを決心してください。あなたがあなたの恐れを理解し、あなたが値する愛を得るのを助けることができるセラピストに手を差し伸べてください。
片思いを乗り越えるのが速くて簡単だとは誰も言いませんでしたが、あなたはプロセスをより速くそしてより簡単にすることができます。
それを実現するために必要な作業を行うことは、それだけの価値があります。なぜなら、そこにいるのは、待つことがあなたにとって正しいことだからです。そして、あなたがそれらを見つけることができる唯一の方法は、最初に間違ったものから移動することです。
